Фармацевт практик 4-5.2007 (4-5)
Горячая десятка полезных продуктов
![Горячая десятка полезных продуктов Горячая десятка полезных продуктов](up/article/big/picture_295.jpg)
Правильное питание помогает человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте. Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но большепитательных веществ, чтобы сохранить здоровье.
1. Коричневый рис.
Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания необходимого энергетического уровня в организме. Не стоит забывать о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах. Их употребление поможет снизить уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний, избежать рака прямой кишки, возникновения камней в желчном пузыре, сахарного диабета и ожирения. Это также важно для нормальной работы кишечника, функции которого с возрастом снижаются.
2. Куриные яйца.
Куриные яйца являются источником белка и лютеина, который защищает глаза и является профилактикой катаракты. Результаты исследования дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. Современные диетологи утверждают, что организм получает холестерин из насыщенных жиров, а не из богатых холестерином продуктов, к которым относятся яйца. 1–2 яйца в день не повысят общий уровень холестерина в организме.
3. Молоко.
С возрастом потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием, который необходим для костей и профилактики остеопороза. Обезжиренное коровье молоко, богатое кальцием, очень полезно для здоровья.
4. Шпинат.
В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Он является источником железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, играющих большую роль в предотвращении инфаркта, инсульта, остеопороза и артрита.
5. Бананы.
Один зрелый плод содержит 467 мг калия, который нужен для того, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются источником волокна, которое укрепляет стенки сосудов и способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Они нейтрализуют соляную кислоту в желудке, что имеет большое значение при лечении изжоги.
6. Курятина.
Это самое «здоровое» мясо. Необходимо снимать кожу и употреблять грудки, в которых мало жира. Кроме того, курица богата белками и предотвращает хрупкость костей. Куриное мясо также является источником селена, предотвращающего рак, и витаминов группы B, усиливающих работу мозга.
7. Лососина.
Мясо богато омега-3 жирными кислотами, снижающими уровень холестерина и предотвращающими образование тромбов. Исследования показывают, что лососина облегчает депрессивные состояния и предупреждает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера.
8. Черника.
В этом маленьком чуде немного калорий, но масса питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, варикозное расширение вен, геморрой, пептическую язву и сердечно-сосудистые заболевания. Черника помогает уменьшить степень выраженности нарушений деятельности мозга после инсульта и справиться с расстройством желудка.
9. Травы.
С возрастом у человека притупляется чувство вкуса, кажется, что легче всего — это добавить соли, что-бы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, поэтому лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но ради удобства можно держать на кухне ассортимент сушеных трав.
10. Чеснок.
Снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистые заболеваний, инсульта. Он также обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает боль и отек при артрите. Чеснок полезен для больных сахарным диабетом. Чтобы избежать неприятного запаха, можно употреблять в пищу чесночные капсулы.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![11 декабря родился Роберт Kох 11 декабря родился Роберт Kох](up/article/small/picture_347.jpg)
Имя Роберта Коха принято связывать главным образом с открытием возбудителя туберкулеза. Действительно, 100 лет назад (24/III 1882 г.) ученый сообщил о своем открытии, совершившем переворот в современной ему...
![](images/calendar.png)
![Счастье — когда здоровы наши дети Счастье — когда здоровы наши дети](up/article/small/picture_296.jpg)
Когда болеют дети, мамы теряют голову - не спят, перестают есть, звонят врачам, не дают покоя папам, скупают все новейшие микстуры и пилюли. Не всегда удается быстро улучшить состояние захворавшего малыша. Часто бывает, что пустяковое заболевание тянется и тянется...
Что же делать, если все средства перепробованы, а результата нет? Забыть про пилюли, махнуть рукой на сквозняки и начать новую жизнь? Бегать, прыгать, плавать, обливаться холодной водой, не бояться ходить босиком, используя для этого любую возможность. Но только вместе с ребенком - иначе ничего не получится!...
![](images/calendar.png)
![История колготок. Что такое лечебные колготки? История колготок. Что такое лечебные колготки?](up/article/small/picture_260.jpg)
Немного истории
Шелковые чулки появились в средние века. Стоили они дорого, поэтому носили их только богатые дамы и господа.
В 20-е годы XX века изобрели вискозу («искусственный шелк»), и производство чулок было поставлено на поток. А в 1938 г. специалисты фирмы «Dupon» создали революционный материал — нейлон. 15 мая 1940 г. нейлоновые чулки, которые по тонкости не уступали шелковым, но стоили в десятки раз дешевле, появились на прилавках американских магазинов. В первый же день было продано 780 тыс. пар и расходы «Dupon» на разработку нейлона полностью окупились. Но сотрудники компании не собирались останавливаться на достигнутом и в 1958 г. осчастливили человечество лайкрой...
![](images/calendar.png)
Центр по контролю и профилактике заболеваний США предупреждает сограждан о резком увеличении числа случаев заболевания гонореей, устойчивой к воздействию антибиотиков. Новые данные, собранные в 26 городах страны...
![](images/calendar.png)
![Методы увеличения груди в бывшем СССР озадачили врачей Методы увеличения груди в бывшем СССР озадачили врачей](up/article/small/picture_193.jpg)
Министерство здравоохранения Израиля пытается установить состав геля, использовавшегося в бывшем СССР в 80-90-е годы прошлого века для увеличения груди...
![](images/calendar.png)
Социальная программа президента США Джорджа Буша, призывающая американских подростков к целомудрию, не увенчалась успехом. Об этом говорят результаты исследования, проведенного компанией...
Мониторинг розничных продах лекарственных средств, БАД и космецевтики
Что это такое
Аналитический проект «Мониторинг розничных продаж лекарственных средств, БАД и космецевтики в России» ЦМИ «Фармэксперт» представляет собой данные обширного аудита российских аптечных учреждений, который реализуется на протяжении 10 лет. За это время был накоплен большой опыт исследования фармацевтического рынка, позволивший достигнуть наибольшего среди подобных проектов регионального охвата и адекватной выборки аптек...
![](images/calendar.png)
![В эпидемии диабета виноваты пестициды В эпидемии диабета виноваты пестициды](up/article/small/picture_196.jpg)
Резкий рост заболеваемости сахарным диабетом в мире может быть связан с загрязнением окружающей среды пестицидами и другими вредными химикатами..
![](images/calendar.png)
![Сперму будут получать из костного мозга Сперму будут получать из костного мозга](up/article/small/picture_197.jpg)
Группе немецких исследователей удалось получить клетки-предшественники сперматозоидов из стволовых клеток костного мозга человека. Таким образом, ученые сделали важный шаг к созданию искусственной спермы человека в лабораторных условиях.
Исследование выполнено группой специалистов на базе Геттингенского университета. Ученые использовали мезенхимные стволовые клетки, извлеченные из образцов костного мозга мужчин-добровольцев. В норме эти клетки дифференцируются в клетки костной, хрящевой, мышечной или жировой ткани...
![](images/calendar.png)
Врачи из Китая и Гонконга заявляют о том, что первыми в мире провели несколько операций по пересадке донорских межпозвонковых дисков...
![](up/article/small/picture_199.jpg)
Американские ученые добились у подопытных мышей значительного улучшения памяти и способности к адаптации, «отключив» у животных ген, отвечающий за гибель нейронов головного мозга. Сотрудники медицинского центра Техасского университета вывели генетически модифицированных грызунов, у которых блокировались функции гена CdK5. Считается, что кодируемый этим геном энзим связан с некоторыми нейродегенеративными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера...
![](images/calendar.png)
![Ученые перечислили главные мифы об антибиотиках Ученые перечислили главные мифы об антибиотиках](up/article/small/picture_200.jpg)
По статистике, почти в половине случаев антибиотики назначаются и применяются неправильно. На основе российского опыта ученые из НИИ антимикробной химиотерапии...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com